En esta clase introductoria exploramos las bases del Ashtanga Vinyasa Yoga desde un lugar accesible y progresivo. A lo largo de la práctica hablamos sobre qué es realmente el Ashtanga Yoga, su estructura y algunos de sus pilares fundamentales como la respiración Ujjayi, el Drishti (punto de mirada) y el Vinyasa, esa conexión entre respiración y movimiento que acompaña toda la práctica. También abrimos la sesión con el mantra tradicional de apertura, explorando brevemente su significado e intención dentro de la práctica. Durante la clase practicamos: • Saludos al Sol A y B • Algunas posturas de pie • Introducción a ciertas posturas sentadas • Parte de la secuencia de cierre y relajación final Una práctica pensada para quienes desean comenzar a descubrir el Ashtanga Vinyasa Yoga o profundizar un poco más en sus fundamentos desde una mirada consciente, cercana y acompañada 🤍